健身可以改善心理健康嗎? / 健身房,重量訓練,苗栗健身房,苗栗重量訓練
教練學員互動日常
#社區巡迴課程 #生活與訓練結合 #肌力就是免疫力
運動就是要開心且快活
✅開朗大笑心情好
✅同儕陪伴不孤單
✅強化肌力且防跌
1️⃣團隊蔡教練每週都會前往頭份市衛生所帶領長輩進行肌力強化課程，長輩們活力滿滿，渾身上下都是歡樂的「戲胞」
2️⃣影片中的大姐正在進行「啞鈴農夫走路」訓練，就像日常生活中去市場或是百貨公司時，手裡大包小包的場景。透過單邊負重訓練穩定性，強化核心肌群、抗側曲能力
3️⃣花絮介紹：可愛的大姐戲精上身，開始學京劇人物走路。P.S. 大姐有定期訓練，影片中呈現的歪斜狀態有一定的能力可以負擔，且有教練在旁隨時注意，第一次嘗試的長輩切勿模仿，切記要遵循教練指導
►聯繫方式：
全預約制，專屬一對一包場
苗栗縣竹南鎮南大路15號4樓（經緯中醫樓上）
#多客運動教室 #慶福醫養 #全齡運動