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2025新春快樂
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➡️座椅深蹲⬅️
座椅身蹲是一個極佳的無需器材、低影響的運動，適合日常訓練，可以有效提升你的腿部力量和穩定性！
好處：
1️⃣增強下肢力量：這個動作針對大腿前側（股四頭肌）、大腿後側（股二頭肌）、臀部肌肉（臀大肌）進行強化訓練。
2️⃣改善姿勢與穩定性：幫助改善膝蓋和髖關節的穩定性，適合增強核心肌群，對維持良好的姿勢至關重要。
3️⃣適合所有健身等級：無論你是初學者還是資深運動者，都可以根據自己的能力調整動作範圍與強度。
貼心叮嚀：
1️⃣確保膝蓋在下蹲過程中不向內擠壓，保持穩定。
2️⃣下蹲過程保持背部挺直，避免駝背。
3️⃣若動作過程中感覺膝蓋不適，請立即停止並諮詢專業人士。
2025動出你的精彩
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苗栗縣竹南鎮南大路15號4樓（經緯中醫樓上）
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